Kasza jaglana, daktyle i masło orzechowe to jedne z naszych ulubionych produktów, nic więc dziwnego, że znalazły one połączenie w pysznym i zdrowym deserze. Słodki i dość kaloryczny, mocno orzechowy! Jaglany deser z karmelem z daktyli Składniki (na 3 porcje): 100 g kaszy jaglanej szklanka napoju ("mleka") kokosowego łyżka erytrolu skórka z cytryny 3 łyżki masła orzechowego … Czytaj dalej Jaglany deser z karmelem z daktyli
Jeśli będziecie mieć ochotę na coś nie do końca fit i dietetycznego, polecam muffiny migdałowe 🙂 Zresztą, możecie zmniejszyć ilość cukru lub wymienić go na ksylitol. 1 muffin to ok. 260 kcal. Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 12 Składniki: 250 g mąki pełnoziarnistej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 3/4 łyżeczki soli … Czytaj dalej Muffiny migdałowe z ricottą
Niesamowite połączenie róży z białą czekoladą sprawi, że te babeczki staną się jednymi z Waszych ulubionych! 🙂 Uwaga - dzięki dodatkowi ricotty są bardzo sycące, jedna babeczka może więc być doskonałą przekąską 🙂 Składniki: 500 g ricotty 250 g mąki 1 jajko 2 łyżeczki proszku do pieczenia 4 łyżki konfitury z płatków róży 2 tabliczki … Czytaj dalej Różane babeczki z ricotty z kremem z białej czekolady
Ktoś mógłby powiedzieć, że co to za fit deser, skoro jedna porcja zawiera 400 kcal. Nie wszystko, co zdrowe musi być jednak niskokaloryczne 🙂 Pamiętajmy, że ricotta to wysoka zawartość białka oraz wapnia, natomiast gorzka czekolada - żelazo, magnez oraz flawonoidy. Składniki: 1/2 tabliczki czekolady gorzkiej 70% (polecam Wawel bez dodatku oleju palmowego) 250 g … Czytaj dalej Szybki deser czekoladowo-borówkowy z sosem miętowym
Dziś kolejny wege poniedziałek, a w nim przepis na szybki deser czekoladowo-bananowo-orzechowy. Do zrobienia w 20 minut, z czego 15 to czas gotowania kaszy! Składniki: (na 4 porcje) 100 g kaszy jaglanej ok. pół szklanki mleka (zwykłe lub roślinne, u nas ryżowe) 2 banany 2 łyżki kakao łyżka ksylitolu 2 łyżki masła orzechowego 100 % … Czytaj dalej Deser czekoladowo-bananowy z masłem orzechowym
Cześć 🙂 Dzisiaj chciałam Wam pokazać jak w prosty sposób przygotować efektowny deser, który równie dobrze może być podany na śniadanie. Utrzymany nieco w klimacie walentynkowym, może to przez ten róż i truskawki... 🙂 Idealny także dla dzieci 🙂 Na wykonanie jednej porcji deseru potrzebujemy: jeden jogurt naturalny 180 g 1 banan 100 g truskawek … Czytaj dalej Jogurtowy deser warstwowy
Dlaczego nietypowy? Bo z owoców zupełnie nie kojarzących się z Halloween i jesienią 😀 Miał być deser z dyni. Jednak do jego przygotowania potrzebny jest blender, który został w Bytomiu... Zupełnie o tym zapomniałam, a w Krakowie niestety nie mam takich sprzętów... Zrezygnowana, że deseru na Hallowen nie będzie, na pocieszenie postanowiłam zrobić inny deser. Z owoców … Czytaj dalej Nietypowy deser na Halloween
Delikatna, kremowa, rozpływająca się w ustach - idealna tarta na jesienne popołudnie ze znajomymi 🙂 Spód: 200 g herbatników pszennych 4 łyżki masła orzechowego 100% Masa: 200 g miąższu dyni 200 g mleczka kokosowego 2 łyżki cukru pudru 2 łyżeczki cynamonu 2 łyżeczki wanilii skórka pomarańczowa świeża lub kandyzowana 2-3 łyżeczki agaru Myślę, że można … Czytaj dalej Tarta dyniowo-kokosowa na orzechowym spodzie
Chia czyli inaczej szałwia hiszpańska stała się w ostatnim czasie bardzo popularna. Zarówno pod względem jej właściwości jak i łatwości w przygotowaniu. W połączeniu z mlekiem roślinnym przemienia się w pyszny pudding, który dosłownie robi się sam. Przepis na moją wersję tego deseru znajdziecie na końcu wpisu :). Chia to niesamowite małe nasionka, bogactwo wielonienasyconych kwasów … Czytaj dalej Moda na superfoods: chia vs siemię lniane + przepis na pudding
Dzisiaj Dzień Czekolady SKŁADNIKI na 10 porcji: 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki cukru/ksylitolu czy innego zamiennika 1/2 szklanki mleka roślinnego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 jajka 4 łyżki oleju 1 tabliczka czekolady gorzkiej (100 g) Opcjonalnie: Krem czekoladowy Orzechy włoskie do posypania PRZYGOTOWANIE: Czekoladę rozpuścić w mleku roślinnym. Jajka utrzeć z cukrem na … Czytaj dalej Ciasto podwójnie czekoladowe
Codziennik Dietetyczny 