Desery · Desery · Dla dzieci · Pozostałe przepisy · Przepisy wegańskie

Zdrowe lody

Za oknem lato, a wiadomo, że lato to idealny czas na lody! Tylko czy lody mogą być zdrowe? U nas tak! Mamy dla Was trzy propozycje, które sprawią, że będziecie mogli cieszyć się tą słodką przyjemnością i nie martwić się tym czy pójdzie Wam ona w „boczki”:) Lody bananowo-kakaowe składniki: (na 1 porcję) 1 banan… Continue reading Zdrowe lody

Dania główne · Desery · Inne · Jadłospisy · Pozostałe przepisy · Sałatki · Śniadania

Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 3: Lidl

Dzisiaj robimy zakupy w Lidlu! Pamiętajcie jednak, żeby być na bieżąco z gazetkami – banany w Biedronce są obecnie tańsze, niż w Lidlu. My jednak chciałyśmy być konsekwentne, więc wszystkie produkty z dzisiejszego jadłospisu pochodzą z Lidla. Zapraszamy do zapoznania się z poprzednimi wpisami z serii: Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 1 Zdrowa dieta… Continue reading Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 3: Lidl

Desery · Pozostałe przepisy

Tort czekoladowo-miętowy

Dzisiaj przepis na super tort, który jest prosty, zdrowy i szybki w wykonaniu. Dodatkowo zupełnie bez pieczenia 🙂 Przepis pochodzi z książki „Zdrowe słodkości na każdą porę dnia” Katarzyny Maciejko-Zielińskiej i jest podany na tortownicę o średnicy 18 cm. Składniki: (12 porcji) Spód: 160 g ciasteczek owsianych 60 g masła (można zamienić na olej kokosowy)… Continue reading Tort czekoladowo-miętowy

Dania główne · Desery · Inne · Jadłospisy · Pozostałe przepisy · Sałatki · Zupy · Śniadania

Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 2: Biedronka

Kontynuując wpis z zeszłego tygodnia (Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 1), prezentujemy przykładowy jadłospis, bazujący na produktach i cenach z Biedronki. W kolejnych wpisach przedstawimy jadłospisy oparte na składnikach kupionych w innych dyskontach 🙂 Jadłospis 1800 kcal, 15% białka, 30% tłuszczu, 55% węglowodanów Śniadanie: 25,1%, 452 kcal, 11,1 g białka, 4,2 g tłuszczu, 91,4… Continue reading Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 2: Biedronka

Desery · Pozostałe przepisy

Zielone muffinki z kremem kokosowym z matchą

Pokazywałyśmy Wam ostatnio pyszną bubble tea z matchą, dzisiaj zrobimy zielone muffinki z jej udziałem :). Dodałam matchę zarówno do ciasta jak i do kokosowego kremu, ale mimo wszystko smak herbaty nie jest mocno wyczuwalny, a całość zyskała piękny zielony kolor. Co ciekawe są to muffinki zupełnie bezcukrowe – wyzwanie „30 dni bez słodyczy” nadal… Continue reading Zielone muffinki z kremem kokosowym z matchą

Desery · Dla dzieci · Pozostałe przepisy

Pomarańczowo-kardamonowy sernik z ricotty

Sernik, który można przygotować dosłownie na ostatnią chwilę – wymieszanie wszystkich składników zajmuje nie więcej niż 5 minut! Więc jeśli jeszcze nie przygotowaliście żadnych słodkości na stół wielkanocny, to czemu nie skorzystać właśnie z tego przepisu? 🙂 Przepis pochodzi z książki „Zdrowe słodkości na każdą porę dnia” Katarzyny Maciejko-Zielińskiej (do nabycia tutaj: https://www.samosedno.com.pl/diety-i-kulinaria/1539-zdrowe-slodkosci-na-kazda-pore-dnia-katarzyna-maciejko-zielinska-9788377887769.html). Składniki: 500 g… Continue reading Pomarańczowo-kardamonowy sernik z ricotty

Desery · Dla dzieci · Pozostałe przepisy

Zdrowe muffinki marchewkowe

Kolejny przepis na zdrowe słodkości – tym razem marchewkowe muffinki z pestkami dyni. Świetna alternatywa dla zwykłych wypieków – w sam raz na święta 🙂   Przepis pochodzi z książki „Zdrowe słodkości na każdą porę dnia” Katarzyny Maciejko-Zielińskiej (do nabycia tutaj: https://www.samosedno.com.pl/diety-i-kulinaria/1539-zdrowe-slodkosci-na-kazda-pore-dnia-katarzyna-maciejko-zielinska-9788377887769.html). Składniki: (na 12 szt) 250 g mąki orkiszowej jasnej (użyłam pszennej pełnoziarnistej) 1 łyżeczka… Continue reading Zdrowe muffinki marchewkowe