Desery · Desery · Dla dzieci · Pozostałe przepisy · Przepisy wegańskie · Śniadania · Śniadania

Mango super owoc! + przepisy na koktajle

Dopiero niedawno tak naprawdę „odkryłyśmy” ten egzotyczny owoc. Mango pochodzi z rejonu południowej Azji i Pacyfiku, jednak obecnie uprawiane jest w całej strefie tropikalnej. Wiecie, że na całym świecie znanych jest ponad 200  odmian tego owocu? Co możemy o nim powiedzieć pod względem dietetycznym? Mango jest źródłem wielu witamin, w tym witaminy A, C i E.… Continue reading Mango super owoc! + przepisy na koktajle

Desery · Dla dzieci · Przepisy wegańskie · Śniadania

Ciasto jaglane na śniadanie

Ciasto na śniadanie? Dlaczego nie! Dzisiejszy przepis idealnie nadaje się zarówno na śniadanie jak i jako zdrowy deser. Głównym składnikiem jest kasza jaglana, więc jeśli nie mamy ochotę na tradycyjną jaglankę możemy przygotować to ciasto 🙂 Można podawać je z sezonowym owocami lub tak jak w moim przypadku – sosem z masła orzechowego i mleka… Continue reading Ciasto jaglane na śniadanie

Desery · Desery · Dla dzieci · Pozostałe przepisy · Przepisy wegańskie

Zdrowe lody

Za oknem lato, a wiadomo, że lato to idealny czas na lody! Tylko czy lody mogą być zdrowe? U nas tak! Mamy dla Was trzy propozycje, które sprawią, że będziecie mogli cieszyć się tą słodką przyjemnością i nie martwić się tym czy pójdzie Wam ona w „boczki”:) Lody bananowo-kakaowe składniki: (na 1 porcję) 1 banan… Continue reading Zdrowe lody

Bez kategorii · Desery · Przepisy wegańskie

Truskawkowo-grejpfrutowy pudding chia

Pewnie każdy chociaż raz słyszał o puddingu chia. Większość z Was z pewnością też go próbowała :). My już jakiś czas temu zasmakowałyśmy w tym deserze, a jego właściwości opisałyśmy w obszernym wpisie. Jest w nim też przepis na malinową wersję puddingu. No i kot :). Moda na superfoods: chia vs siemię lniane + przepis… Continue reading Truskawkowo-grejpfrutowy pudding chia

Desery · Dla dzieci · Przepisy wegańskie

Reese’s w wersji fit, wege i bez cukru!

Dziś przepis na długo wyczekiwane Reese’s w zdrowszej wersji 🙂 Łudząco podobne w smaku, ale za to z o wiele niższą kalorycznością, zawartością węglowodanów i tłuszczu. A w dodatku bajecznie proste w wykonaniu! U nas wyszły 3 duże babeczki, jedna ważyła ok 55 g, gdzie standardowe Reese’s -39 g. Dlatego wszelkie porównania będziemy robić na… Continue reading Reese’s w wersji fit, wege i bez cukru!

Desery · Przepisy wegańskie

Deser czekoladowo-bananowy z masłem orzechowym

Dziś kolejny wege poniedziałek, a w nim przepis na szybki deser czekoladowo-bananowo-orzechowy. Do zrobienia w 20 minut, z czego 15 to czas gotowania kaszy! Składniki: (na 4 porcje) 100 g kaszy jaglanej ok. pół szklanki mleka (zwykłe lub roślinne, u nas ryżowe) 2 banany 2 łyżki kakao łyżka ksylitolu 2 łyżki masła orzechowego 100 %… Continue reading Deser czekoladowo-bananowy z masłem orzechowym

Desery · Przepisy wegańskie · Śniadania

Wege poniedziałek – koktajl kokosowy

Dziś w ramach wege poniedziałku przepis na szybki koktajl  kokosowo- bananowy, świetny na ciepłe dni, albo na przywołanie  lata:) Przepis pochodzi z książki „Dietetyczne przepisy – schudnij z dietą strukturalną”  dr Marka Bardadyna. Książkę można zakupić tutaj: https://www.rebis.com.pl/pl/book-dietetyczne-przepisy-marek-bardadyn,HCHB07898.html Składniki: (na 1 porcję) 200 ml mleka  (u nas mleko ryżowe) 1 mały banan 2 łyżki wiórków… Continue reading Wege poniedziałek – koktajl kokosowy