Szybkie pankejki na kefirze

Kiedy za oknem gorąco, nie mamy ochoty zbyt długo stać w kuchni. Mamy na to rozwiązanie - ekspresowe pankejki w 5 minut! Robi się je naprawdę szybko, bez konieczności używania miksera czy nawet rozdzielania jaj. Szybkie pankejki na kefirze Składniki na 2 porcje: 100 g kefiru 1 jajko 75 g mąki orkiszowej jasnej Łyżeczka proszku … Czytaj dalej Szybkie pankejki na kefirze

Reklamy

Jaglany deser z karmelem z daktyli

Kasza jaglana, daktyle i masło orzechowe to jedne z naszych ulubionych produktów, nic więc dziwnego, że znalazły one połączenie w pysznym i zdrowym deserze. Słodki i dość kaloryczny, mocno orzechowy! Jaglany deser z karmelem z daktyli Składniki (na 3 porcje): 100 g kaszy jaglanej szklanka napoju ("mleka") kokosowego łyżka erytrolu skórka z cytryny 3 łyżki masła orzechowego … Czytaj dalej Jaglany deser z karmelem z daktyli

Sernik bananowy – bez cukru i bez glutenu!

Lekki sernik na orzechowym spodzie - słodycz pochodzi tylko z bananów 🙂 Bardzo prosty w przygotowaniu - potrzebujesz tylko 4 składników! Ilość porcji: 8 Czas przygotowania: 10 minut + 50 minut pieczenia Ilość kcal w 1 porcji: 153 Składniki: 250 g ricotty 2 jajka 2 banany 4 łyżki orzechów włoskich Przygotowanie: Orzechy zmiel, a następnie … Czytaj dalej Sernik bananowy – bez cukru i bez glutenu!

Idealny przepis na zdrowe pancakes!

Idealny, bo próbowałam już kilka przepisów, a ten wyszedł najlepiej. Idealny, bo nada się zarówno na śniadanie w słodkiej wersji i na obiad - jeśli dodamy do nich dodatki wytrawne: szpinak, jajko sadzone... Idealne i zdrowe pancakes pełnoziarniste Składniki: (na ok. 8 pancakes) 3/4 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 1 szklanka maślanki 1 jajko Po 0,5 … Czytaj dalej Idealny przepis na zdrowe pancakes!

Domowy wege krupnik z kaszą jaglaną

Pyszny, domowy krupnik w wersji wegańskiej - łatwostrawny, a przy tym gęsty i pożywny 🙂 Ilość porcji: 4 Czas przygotowania: 30 minut 1 porcja to ok. 240 kcal. Składniki: 100 g kaszy jaglanej 5 ziemniaków 2 marchewki 1 korzeń pietruszki 1 plaster selera 1 kawałek kapusty włoskiej 1 mała cebula 1 mały kawałek pora 1 … Czytaj dalej Domowy wege krupnik z kaszą jaglaną

Proste leczo z szynką hiszpańską i pieczarkami

Prosta potrawa jednogarnkowa urozmaicona dodatkiem szynki hiszpańskiej. Możecie też użyć szynki parmeńskiej (Prosciutto) 🙂 Ilość porcji: 4 Czas przygotowania: 40 minut 1 porcja to 223 kcal. Składniki: 4 łyżki oleju 1 czerwona cebula 1 ząbek czosnku 1 bakłażan 1 cukinia 1 puszka pomidorów krojonych 4 pieczarki 2 duże czerwone papryki 100 szynki hiszpańskiej pokrojonej w … Czytaj dalej Proste leczo z szynką hiszpańską i pieczarkami

Studenckie kulki mocy

Znowu przepis z myślą o biednych studentach 🙂 Co nie znaczy, że jeśli czasy studenckie masz już za sobą, nie możesz zrobić kulek z tego przepisu. Są one dla każdego - szybkie, proste, pełne dobrych rzeczy :). Zrobiłam kulki w dwóch wersjach, jednak "baza" jest taka sama. Składniki: 100 g daktyli 100 g płatków jaglanych … Czytaj dalej Studenckie kulki mocy