Pozostałe przepisy · Śniadania

Chlebek białkowo-tłuszczowy

Dzisiaj przepis na chlebek, który z powodzeniem sprawdzi się jako zwykłe pieczywo na śniadanie białko-tłuszczowe. Proste i szybkie! Do wykonania nie potrzebujecie nawet piekarnika, spokojnie sprawdzi się również do tego opiekacz:) Składniki: (na 1 porcję) 1 jajko 1 łyżka ricotty pół łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: Oddzielić żółtko od białka. Białko ubić na sztywną pianę,… Czytaj dalej Chlebek białkowo-tłuszczowy

Dania główne · Desery · Inne · Jadłospisy · Pozostałe przepisy · Sałatki · Śniadania

Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 3: Lidl

Dzisiaj robimy zakupy w Lidlu! Pamiętajcie jednak, żeby być na bieżąco z gazetkami – banany w Biedronce są obecnie tańsze, niż w Lidlu. My jednak chciałyśmy być konsekwentne, więc wszystkie produkty z dzisiejszego jadłospisu pochodzą z Lidla. Zapraszamy do zapoznania się z poprzednimi wpisami z serii: Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 1 Zdrowa dieta… Czytaj dalej Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 3: Lidl

Dla dzieci · Pozostałe przepisy · Śniadania

Błyskawiczne racuchy bananowe

Dziś szybki przepis śniadaniowy na słodko. Prosty, do zrobienia w kilka minut – idealnie nada się na zabiegane poranki 🙂 Przepis pochodzi z książki „Dietetyczne przepisy” dr Marka Berdadyna, którą możecie  zakupić tutaj: https://www.rebis.com.pl/pl/book-dietetyczne-przepisy-marek-bardadyn,HCHB07898.html Składniki: (na 2 porcje) 2 duże dojrzałe banany 1 jajko 2 łyżki mąki pełnoziarnistej 1 łyżka oleju kokosowego lub oliwy +… Czytaj dalej Błyskawiczne racuchy bananowe

Dla dzieci · Pozostałe przepisy · Śniadania

Zdrowe śniadania – część 1

Jeśli nudzi Was rozpoczynanie kolejnego dnia od jajecznicy albo owsianki – nadchodzimy Wam z pomocą! Przedstawiamy nasze ulubione zdrowe śniadania – wcale nie czasochłonne, bo większość z nich można zrobić w około 15 minut 🙂 Jogurty Jogurt z truskawkami Składniki: 200 g jogurtu greckiego, 1 garść truskawek, 1 łyżka migdałów, 1 łyżka rodzynek, 2 łyżki… Czytaj dalej Zdrowe śniadania – część 1

Dla dzieci · Pozostałe przepisy · Śniadania

Owsiany omlet z musem owocowym

Omlet, który powinien nazywać się „lato na talerzu” 🙂 Całe szczęście, że mam zapas zamrożonych owoców… 🙂 Omlet wyszedł niesamowicie puszysty, nieco słodki i rozpływający się w ustach – czy nie tak smakuje lato? 🙂 Przepis pochodzi z książki „Zdrowe słodkości na każdą porę dnia” Katarzyny Maciejko-Zielińskiej (do nabycia tutaj: https://www.samosedno.com.pl/diety-i-kulinaria/1539-zdrowe-slodkosci-na-kazda-pore-dnia-katarzyna-maciejko-zielinska-9788377887769.html) Składniki (2 małe albo 1… Czytaj dalej Owsiany omlet z musem owocowym

Pozostałe przepisy · Śniadania

Omlet kakaowy z mąki kokosowej

Dziś kolejny bardzo prosty i szybki przepis na śniadanie na słodko. Tym razem kakaowy omlet z mąką kokosową. Mąka ta jest dość wyjątkowa, gdyż nie jest typowo węglowodanowa jak inne mąki. Cechuje się wysoką zawartością białka (18 g na 100) oraz błonnika (38 g na 100g). Jest bezglutenowa i można ją spożywać również na surowo. Absorbuje… Czytaj dalej Omlet kakaowy z mąki kokosowej

Pozostałe przepisy · Przepisy wegańskie · Śniadania · Śniadania

Gryczanka, owsianka a może jaglanka? Przepisy śniadaniowe na słodko

Lubicie śniadania na słodko? A zarazem chcecie, żeby było one sycące i wartościowe? Jeśli tak to idealnym rozwiązaniem będą płatki albo kasze gotowane na mleku (zwykłym lub roślinnym, jeśli chcemy wersję wegańską). Zapraszam na przepisy na owsiankę, jaglankę i gryczankę 🙂   1.Owsianka z makiem, ananasem, figą i brzoskwinią Składniki na 1 porcję: 50 g płatków… Czytaj dalej Gryczanka, owsianka a może jaglanka? Przepisy śniadaniowe na słodko