Dania główne · Dla dzieci · Pozostałe przepisy

Marchewkowo-cukiniowe placki z makiem

Dzień dobry! Dzisiaj mamy dla Was przepis na szybki i lekki obiad- ostatnio to nasza specjalność 🙂 Do przygotowania placków użyłyśmy mąki jęczmiennej, która ma sporo białka (10g na 100g) oraz błonnika (10 g, gdzie zwykła pszenna mąka ma nieco ponad 2g). Dodatkowo do placków dodałyśmy mak, który wzbogaca nasze danie w wapń. No i… Continue reading Marchewkowo-cukiniowe placki z makiem

Dania główne · Dla dzieci · Pozostałe przepisy

Tagliatelle z łososiem i sosem serowym z kalafiora

Dzisiaj idealny posiłek dla całej rodziny – również dla najmłodszych: makaron z delikatnym sosem serowym i soczystym łososiem. Lekkostrawnie, pysznie i sycąco! Składniki na 4 porcje: 200 g łososia 150 g makaronu tagliatelle 1 kalafior 1/2 cebuli 2 ząbki czosnku 1 łyżka masła klarowanego 1 łyżka płatków drożdżowych sól i pieprz do smaku szczypiorek do dekoracji… Continue reading Tagliatelle z łososiem i sosem serowym z kalafiora

Dania główne · Pozostałe przepisy · Uncategorized

Wrap z łososiem i dzikim ryżem – filmik

Zapraszamy na nasz pierwszy filmik – pokazujemy na nim, jak przygotować wrapy z łososiem i dzikim ryżem. Pod filmikiem znajdziecie przepis w wersji słownej oraz nasz komentarz odnośnie składników potrawy 🙂 1 porcja to tylko 312 kcal! SKŁADNIKI na 1 porcję: 1 placek tortilli lub 2 łyżki mąki, 1 łyżka otrębów owsianych oraz 1/4 szklanki wody… Continue reading Wrap z łososiem i dzikim ryżem – filmik

Dania główne · Pozostałe przepisy · Uncategorized

Zdrowa wersja makaronu w sosie śmietanowym – z łososiem i porami

Uwielbiam makaron w sosie śmietanowym – z kurczakiem, z łososiem, ze szpinakiem, mniam! Jednak niestety jest on robiony najczęściej na śmietance 30 %, z dodatkiem masła – prawdziwa bomba kaloryczna. Do tego zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych, niekorzystnych jeśli zmagamy się z podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi lub ciążą na nas „złe geny” i mamy… Continue reading Zdrowa wersja makaronu w sosie śmietanowym – z łososiem i porami