Desery · Dla dzieci · Pozostałe przepisy

Szybie ciasto czekoladowe dla studentów

Dlaczego dla studentów? Bo jest szybkie, proste i zawiera składniki, które tak bardzo potrzebne są w okresie natężonego wysiłku umysłowego (czytaj: sesja).  Są to m.in magnez, potas czy witaminy z grupy B. Ciasto czekoladowe ala brownie nie zawiera cukru, a swoją słodycz zawdzięcza dojrzałym bananom. Ciasto jest też bezglutenowe, na bazie mąki ryżowej, która jest… Czytaj dalej Szybie ciasto czekoladowe dla studentów

Testujemy

Testujemy – zdrowe przekąski

Sezon akademicki w pełni, już niedługo zacznie się sesja i siedzenie do późna nad notatkami… Czasem wtedy mamy ochotę coś przegryźć, a chipsy to niekoniecznie dobry wybór. Albo siedzimy długo na uczelni, a przerwy są zbyt krótkie na zjedzenie obiadu. Wtedy dobrym rozwiązaniem są małe przekąski, w nieco zdrowszej wersji. W dzisiejszym „Testujemy” chipsy z… Czytaj dalej Testujemy – zdrowe przekąski

Pozostałe przepisy · Śniadania

Omlet kakaowy z mąki kokosowej

Dziś kolejny bardzo prosty i szybki przepis na śniadanie na słodko. Tym razem kakaowy omlet z mąką kokosową. Mąka ta jest dość wyjątkowa, gdyż nie jest typowo węglowodanowa jak inne mąki. Cechuje się wysoką zawartością białka (18 g na 100) oraz błonnika (38 g na 100g). Jest bezglutenowa i można ją spożywać również na surowo. Absorbuje… Czytaj dalej Omlet kakaowy z mąki kokosowej

Desery · Przepisy wegańskie · Uncategorized

Wege poniedziałki: zdrowy krem czekoladowy

Długo nie publikowałyśmy regularnie wpisów, ale to przez przeziębienie, które nas obie złapało. Ale teraz już się postaramy poprawić 🙂 Zapraszamy na krem czekoladowy z awokado i banana – zdrowszą wersję nutelli. 1 łyżka kremu to tylko ok. 25 kcal!  SKŁADNIKI na 415 g (ok. 25 łyżek): 1 awokado 2 banany 1 łyżka melasy 2… Czytaj dalej Wege poniedziałki: zdrowy krem czekoladowy

Inne · Testujemy · Uncategorized

Testujemy – super foods

Kolejny wpis z cyklu testujemy. Dziś kilka słów o ziarnach kakaowca i błonniku witalnym. 1.FOR FIT SUPER FOOD – ziarno kakao, kruszone ziarno kakaowca. Cena 4,99 za 50 g. Wyprodukowane w Polsce. „Kruszone, prażone ziarno kakaowca powstaje z wysoko wyselekcjonowanych ziaren i nie zawiera żadnych dodatków. Bogate źródło błonnika i magnezu” Co zawiera ziarno kakaowca?… Czytaj dalej Testujemy – super foods

Desery · Pozostałe przepisy · Uncategorized

Tiramisu z kaszy jaglanej z orzechami

Pyszne i sycące, w dodatku szybkie do zrobienia – czego więcej chcieć od idealnego deseru 🙂 1 porcja to tylko 210 kalorii! SKŁADNIKI na 2 porcje: ugotowana kasza jaglana, 4 łyżki gęsty jogurt naturalny, 4 łyżki miód, 2 łyżki kawa rozpuszczalna, 2 łyżeczki orzechy nerkowca, garść kakao, 2 łyżeczki PRZYGOTOWANIE: Kawę zalać odrobiną wrzątku, wymieszać… Czytaj dalej Tiramisu z kaszy jaglanej z orzechami

Desery · Pozostałe przepisy · Uncategorized

Bezglutenowe fit brownie bananowe

Moje życie kręci się wokół czekolady, dlatego też większość deserów, które przyrządzam, musi mieć w sobie przynajmniej kakao. Od jakiegoś czasu staram się odchudzić przepisy i w ten właśnie sposób, drogą prób i błędów, powstało to obłędnie pyszne brownie 🙂 Nie zawiera ono mąki ani dodatkowego cukru! 1 porcja to tylko 70 kcal! SKŁADNIKI na… Czytaj dalej Bezglutenowe fit brownie bananowe