Inne

Jak schudnąć do lata? – Plan naprawczy last minute!

Dopiero teraz zobaczyłyście swoje boczki w obcisłej sukience? A może nie wyglądacie w stroju kąpielowym tak jak powinnyście? I znowu jesteście na siebie złe, że nie zdążyłyście „zrobić formy na lato”. Nic straconego! Zawsze jest dobry moment, żeby zacząć i coś zmienić. Co prawda nie zdążycie już schudnąć 20 kg, ale możecie zgubić kilka i… Czytaj dalej Jak schudnąć do lata? – Plan naprawczy last minute!

Dania główne · Desery · Inne · Jadłospisy · Pozostałe przepisy · Sałatki · Zupy · Śniadania

Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 2: Biedronka

Kontynuując wpis z zeszłego tygodnia (Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 1), prezentujemy przykładowy jadłospis, bazujący na produktach i cenach z Biedronki. W kolejnych wpisach przedstawimy jadłospisy oparte na składnikach kupionych w innych dyskontach 🙂 Jadłospis 1800 kcal, 15% białka, 30% tłuszczu, 55% węglowodanów Śniadanie: 25,1%, 452 kcal, 11,1 g białka, 4,2 g tłuszczu, 91,4… Czytaj dalej Zdrowa dieta za grosze? – CZĘŚĆ 2: Biedronka

Jadłospisy · Uncategorized

Jadłospis: niedokrwistość z niedoboru żelaza

Witajcie! 🙂 Dzisiaj jadłospis odpowiedni dla osób cierpiących na niedokrwistość z niedoboru żelaza. Jadłospis jednodniowy  dla diety 2250 kcal. śniadanie chleb żytni z kiełbasą krakowską suchą, pomidorem, sałatą kakao II śniadanie sałatka owocowa z jogurtem naturalnym herbata owocowa obiad zupa fasolowa wątróbka drobiowa z cebulką, jabłkiem i natką pietruszki kasza gryczana szpinak duszony ze śmietanką… Czytaj dalej Jadłospis: niedokrwistość z niedoboru żelaza