Desery · Dla dzieci · Przepisy wegańskie

Reese’s w wersji fit, wege i bez cukru!

Dziś przepis na długo wyczekiwane Reese’s w zdrowszej wersji 🙂 Łudząco podobne w smaku, ale za to z o wiele niższą kalorycznością, zawartością węglowodanów i tłuszczu. A w dodatku bajecznie proste w wykonaniu! U nas wyszły 3 duże babeczki, jedna ważyła ok 55 g, gdzie standardowe Reese’s -39 g. Dlatego wszelkie porównania będziemy robić na… Continue reading Reese’s w wersji fit, wege i bez cukru!

Dla dzieci · Pozostałe przepisy · Śniadania

Błyskawiczne racuchy bananowe

Dziś szybki przepis śniadaniowy na słodko. Prosty, do zrobienia w kilka minut – idealnie nada się na zabiegane poranki 🙂 Przepis pochodzi z książki „Dietetyczne przepisy” dr Marka Berdadyna, którą możecie  zakupić tutaj: https://www.rebis.com.pl/pl/book-dietetyczne-przepisy-marek-bardadyn,HCHB07898.html Składniki: (na 2 porcje) 2 duże dojrzałe banany 1 jajko 2 łyżki mąki pełnoziarnistej 1 łyżka oleju kokosowego lub oliwy +… Continue reading Błyskawiczne racuchy bananowe

Dania główne · Dla dzieci · Zupy

Krem z kurczaka z kaszą jaglaną

Wiecie jak bardzo lubimy zupy – kremy, dlatego dziś kolejny przepis. Zupy takie mają same plusy: są szybkie w wykonaniu, zdrowe (można „przemycić” w nich wiele warzyw, dobre rozwiązanie dla niejadka) a z odpowiednimi dodatkami mogą stanowić sycące danie na obiad czy kolację. Tym razem wykonamy krem z kurczaka z warzywami, podany z kaszą jaglaną.… Continue reading Krem z kurczaka z kaszą jaglaną

Dla dzieci · Pozostałe przepisy · Śniadania

Zdrowe śniadania – część 1

Jeśli nudzi Was rozpoczynanie kolejnego dnia od jajecznicy albo owsianki – nadchodzimy Wam z pomocą! Przedstawiamy nasze ulubione zdrowe śniadania – wcale nie czasochłonne, bo większość z nich można zrobić w około 15 minut 🙂 Jogurty Jogurt z truskawkami Składniki: 200 g jogurtu greckiego, 1 garść truskawek, 1 łyżka migdałów, 1 łyżka rodzynek, 2 łyżki… Continue reading Zdrowe śniadania – część 1

Dla dzieci · Inne · Testujemy

Recenzja: Zdrowe słodkości na każdą porę dnia

Jeśli szukacie książki z prostymi, zdrowymi przepisami na pyszne słodycze, to z czystym sumieniem możemy Wam polecić „Zdrowe słodkości na każdą porę dnia” Katarzyny Maciejko-Zielińskiej. Minęły już czasy, kiedy książki kucharskie nie zachwycały oprawą graficzną. „Zdrowe słodkości…” są jedną z tych najpiękniej zilustrowanych i wydanych książek. Już na pierwszy rzut oka książka zachwyca wspaniałymi, żywymi… Continue reading Recenzja: Zdrowe słodkości na każdą porę dnia

Desery · Dla dzieci · Pozostałe przepisy

Pomarańczowo-kardamonowy sernik z ricotty

Sernik, który można przygotować dosłownie na ostatnią chwilę – wymieszanie wszystkich składników zajmuje nie więcej niż 5 minut! Więc jeśli jeszcze nie przygotowaliście żadnych słodkości na stół wielkanocny, to czemu nie skorzystać właśnie z tego przepisu? 🙂 Przepis pochodzi z książki „Zdrowe słodkości na każdą porę dnia” Katarzyny Maciejko-Zielińskiej (do nabycia tutaj: https://www.samosedno.com.pl/diety-i-kulinaria/1539-zdrowe-slodkosci-na-kazda-pore-dnia-katarzyna-maciejko-zielinska-9788377887769.html). Składniki: 500 g… Continue reading Pomarańczowo-kardamonowy sernik z ricotty

Desery · Dla dzieci · Pozostałe przepisy

Zdrowe muffinki marchewkowe

Kolejny przepis na zdrowe słodkości – tym razem marchewkowe muffinki z pestkami dyni. Świetna alternatywa dla zwykłych wypieków – w sam raz na święta 🙂   Przepis pochodzi z książki „Zdrowe słodkości na każdą porę dnia” Katarzyny Maciejko-Zielińskiej (do nabycia tutaj: https://www.samosedno.com.pl/diety-i-kulinaria/1539-zdrowe-slodkosci-na-kazda-pore-dnia-katarzyna-maciejko-zielinska-9788377887769.html). Składniki: (na 12 szt) 250 g mąki orkiszowej jasnej (użyłam pszennej pełnoziarnistej) 1 łyżeczka… Continue reading Zdrowe muffinki marchewkowe