Pewnie doskonale znacie sytuację, kiedy jesteście na mieście, a nagle dopada Was „mały głód”. Nie zawsze jesteśmy na to przygotowani i nie zawsze mamy ze sobą coś do zjedzenia. W takich sytuacjach zawsze sprawdza się zestaw banan+jogurt/kefir, ewentualnie jakaś mieszanka orzechów. Można tez sięgnąć po gotowe zdrowe przekąski, które są dostępne w praktycznie każdym sklepie. Tym razem mamy dla Was typowe letnie przekąski, które idealnie się sprawdzą w upalny dzień.
Chias Mango Passion – owocowy napój z chia
Skład:
– sok (53%) z zagęszczonych soków z jabłek, ananasa, pomarańczy, marakuji (2,8%)
– woda
– przecier z mango (12,6%)
– nasiona chia – szałwia hiszpańska (4,2%)
Bardzo smaczny i orzeźwiający napój, zwłaszcza prosto z lodówki! Idealny na szybką przekąskę, kiedy jest tak gorąco, że nie chce się za bardzo jeść. Dostępny w wielu owocowych smakach, m.in z granatem i hibiskusem, czy malinami.
+ dobry, prosty skład
+ w butelce 200 ml tylko 111 kcal
+ zawartość błonnika 3g/100g
-dość wysoka cena – ok. 6 zł za butelkę 200 ml
– mała dostępność (chociaż i tak można je spotkać coraz częściej)
Fitella Koktajl z chia zielony
Koktajl owocowo-warzywny dostępny w Biedronce. Saszetka do rozpuszczania w wodzie lub mleku.
+ Bardzo fajny skład, tylko suszone owoce i warzywa + nasiona chia.
+ Niskokaloryczna przekąska: 114 kcal na porcję.
+Proste w przygotowaniu, idealne jako przekąska na wynos.
+Przystępna cena, ok. 2 zł za saszetkę.
Fitella Koktajl z lnem czerwony
Drugi smak to połączenia jabłka, truskawki, banana z dodatkiem granatu, aronii, buraka i nasion lnu. Dość duża zawartość błonnika. Wymieszane z wodą może stanowić dobrą przekąskę potreningową. Dostępna również trzecia wersja z babką plesznik.
Próbowaliście już coś z naszych propozycji? A może macie jakieś swoje, sprawdzone przekąski na szybko? Dajcie znać! 🙂
