Testujemy

Recenzja: „Dietetyczne przepisy” Marka Bardadyna

W dzisiejszym wpisie recenzja książki dr Marka Bardadyna „Dietetyczne przepisy -schudnij z dietą strukturalną”. Znacie dr Bardadyna? My „poznałyśmy” go w Bytomiu, gdzie znajduje się  jeden z barów serwujących dania oparte na diecie strukturalnej autorstwa właśnie Marka Bardadyna.

IMG_20170507_082031_541

Autor książki jest irydologiem – czyli zajmuje się „czytaniem z oczu”. Jest to dziedzina medycyny niekonwencjonalnej i polega na rozpoznawaniu różnych chorób właśnie z oczu. Dr Bardadyn jest twórcą diety strukturalnej, która oparta jest  na składnikach dostarczających maksymalnych wartości odżywczej, przy jak najniższej kaloryczności. Przeznaczona jest ona dla każdego, zarówno jako dieta odchudzająca jak i profilaktyczna w chorobach cywilizacyjnych.  (źródło: http://www.dietastrukturalna.pl)

„Dietetyczne przepisy –  schudnij z dietą strukturalną”IMG_20170507_082102_309

Książka zaczyna się krótkim wstępem i listą produktów bazowych, które każdy powinien mieć w spiżarni przed rozpoczęciem diety.

IMG_20170507_082045_915

Książka jest podzielona na kilka rozdziałów:

IMG_20170507_082623_448

Na początku jest również szczegółowa lista wszystkich przepisów, przedstawiona na zdjęciach.

W każdym przepisie znajdziemy oprócz spisu składników i sposobu przygotowania także wartości odżywcze w przeliczeniu na jedną porcję. Mimo tego, że w diecie strukturalnej nie ma potrzeby liczenia kalorii, jest to bardzo przydatna opcja.

IMG_20170507_082059_842

W każdym przepisie znajdziemy  też zdjęcie wszystkich potrzebnych składników.

IMG_20170507_082056_739

Przepisy są proste, idealne dla każdego, nawet dla początkującego kucharza. Zwykle do ich przygotowania nie potrzeba wyszukanych składników.

IMG_20170507_082048_684

Książka bardzo przypadła nam do gustu i mimo, że raczej nie będziemy się stosować do zasad diety strukturalnej, na pewno przetestujemy jakieś pojedyncze przepisy 🙂

Makaron z cukinią i serkiem mascarpone

Wege poniedziałek – koktajl kokosowy

Błyskawiczne racuchy bananowe

Krem z kurczaka z kaszą jaglaną

Filet z kurczaka z salsą z awokado

 

Książkę możecie kupić tutaj:

https://www.rebis.com.pl/pl/book-dietetyczne-przepisy-marek-bardadyn,HCHB07898.html

 

Reklamy

One thought on “Recenzja: „Dietetyczne przepisy” Marka Bardadyna

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s