Desery · Przepisy wegańskie · Śniadania

Wege poniedziałek – koktajl kokosowy

Dziś w ramach wege poniedziałku przepis na szybki koktajl  kokosowo- bananowy, świetny na ciepłe dni, albo na przywołanie  lata:) Przepis pochodzi z książki „Dietetyczne przepisy – schudnij z dietą strukturalną”  dr Marka Bardadyna.

koktajl kokosowy2

Książkę można zakupić tutaj: https://www.rebis.com.pl/pl/book-dietetyczne-przepisy-marek-bardadyn,HCHB07898.html

Składniki: (na 1 porcję)

  • 200 ml mleka  (u nas mleko ryżowe)
  • 1 mały banan
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • 2 daktyle
  • 1 łyżka otrąb owsianych

Sposób przygotowania:

  1. Banana obrać i pokroić na plasterki.
  2. Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksuj.

koktajl kokosowy

Wartość odżywcza jednej porcji to 362 kcal, 11,1 g białka, 14 g tłuszczów, 48 g węglowodanów.

Reklamy

2 thoughts on “Wege poniedziałek – koktajl kokosowy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s